Ai cũng muốn duy trì vẻ ngoài trẻ trung, tươi sáng và khỏe mạnh nhưng thời gian không hề thương tiếc. Tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi ảnh hưởng phá hoại của nó. May mắn thay, bây giờ, chúng tôi mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Được trang bị vũ khí và khí tài tốt hơn để chống lại nó. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những kỹ thuật hiệu quả, bạn có thể sử dụng trong cuộc chiến trường tồn với thời gian .
Biết kẻ thù của bạn – chính xác tuổi da của chúng ta như thế nào?
Tuổi da cũng như từ bên trong và bên ngoài. Chúng tôi đặt tên cho các nhóm quy trình đó cho phù hợp là nội tại và ngoại tại . Các quá trình nội tại được kết nối với những thay đổi trao đổi chất không thể tránh khỏi xảy ra tự nhiên, khi cơ thể chúng ta già đi và chúng phụ thuộc chủ yếu vào di truyền của chúng ta. Có một chút chúng ta có thể làm với những thứ đó. Điều tồi tệ hơn, quá trình lão hóa được lập trình này có thể bị đẩy nhanh bởi các đồng minh mạnh mẽ và mạnh mẽ – các quá trình lão hóa bên ngoài. Làm cho nó trở nên đơn giản – những điều xảy ra với làn da của chúng ta do tiếp xúc với tác động bên ngoài, chẳng hạn như: ánh nắng mặt trời, môi trường, lối sống và chế độ ăn uống .
Theo tuổi tác, da nhất định mất khả năng tăng sinh – bắt đầu từ các tế bào lớp đáy, dần dần không thể tái tạo. Cơ thể sản xuất ít collagen và sợi đàn hồi hơn, do đó da trở nên khô ráp và thiếu săn chắc. Do giảm các oligosaccharide , nó ít có khả năng giữ nước liên kết và trở nên khó được hydrat hóa đúng cách. Như chúng ta đã đề cập trước đây, những quá trình không thể tránh khỏi đó có thể được củng cố mạnh mẽ bởi những kẻ xâm lược bên ngoài. Hãy xem họ là ai và làm thế nào chúng ta có thể ngăn chặn họ.
Mặt trời – kẻ thù mạnh nhất
Không phải ai cũng biết rằng ngôi sao thân yêu, gần gũi nhất của chúng ta, nơi chúng ta thích tận hưởng những ngày hè nắng đẹp, cũng có mặt tối của nó. Đúng. Sun là kẻ xấu xa. Nó là nguyên nhân của 80% các tổn thương từ bên ngoài gây ra cho da . Yếu tố phá hủy là bức xạ cực tím (UV) mà nó phát ra. Các tế bào da tiếp xúc với tia UV, dày lên, cản trở sự cân bằng tự nhiên. Nó ảnh hưởng đến kết nối giữa hạ bì và biểu bì, đồng thời làm suy yếu khả năng tái tạo tế bào.
Làm thế nào chúng ta có thể chống lại nó?
Thật bất ngờ khi loại mỹ phẩm chống lão hóa tốt nhất lại là kem chống nắng đơn giản với chỉ số SPF (Sun Protection Factor) khá. Ý chúng tôi không chỉ là bộ lọc SPF10. Sử dụng loại mạnh hơn – chúng tôi khuyên bạn nên dùng SPF50. Bạn có bao giờ tò mò về điều gì khiến người Hàn Quốc trông trẻ trung đến vậy không? Đúng. Họ biết rõ bí mật này. Bên cạnh việc sử dụng kem với màng lọc, lớp bảo vệ SPF bổ sung thường được bao gồm trong các sản phẩm trang điểm của Hàn Quốc .
Chúng ta cũng nên bảo vệ làn da từ bên trong, và một lần nữa – giải pháp dễ dàng hơn mong đợi – chúng ta chỉ cần hấp thụ đủ Vitamin C , tốt nhất là khoảng 500 mg mỗi ngày. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh không chỉ chống lại ảnh hưởng xuyên tâm mà còn chống lại các chất độc hại mà chúng ta tiếp xúc.
Ô nhiễm môi trường
Không có gì bí mật khi ngày nay chúng ta vô tình tiếp xúc với các chất hủy diệt có trong không khí, nước và thậm chí cả những thứ chúng ta ăn. Có hại nhất và dễ tiếp xúc nhất là bụi mịn (đặc biệt là PM 2.5) và kim loại nặng , có trong không khí mà chúng ta hít thở và đi lại. Chúng gây ra stress oxy hóa làm hỏng DNA, lipid và protein của chúng ta trong tế bào da.
Làm thế nào chúng ta có thể chống lại nó?
Trước hết, chúng ta nên tránh dành quá nhiều thời gian ở bên ngoài , khi AQI (Chỉ số Chất lượng Không khí) không tốt. Chúng ta có thể cập nhật nó nhờ có rất nhiều ứng dụng, có sẵn để cài đặt trên điện thoại thông minh của chúng ta. Họ sẽ giám sát AQI theo vị trí hiện tại của chúng tôi. Thứ hai, làm phong phú chế độ ăn uống của chúng ta với Vitamin C , giúp trung hòa ảnh hưởng của các chất độc hại. Uống trà xanh hoặc nước chanh cũng là một ý kiến hay. Chúng có chức năng giải độc mạnh.
Bạn tò mò về những cách người Hàn Quốc chống lại nó? Xem một bài viết chuyên dụng đầy đủ: LINK
Lối sống và chế độ ăn uống
Họ nói rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn. Đúng rồi. Đáng buồn thay, chúng ta cũng là những gì chúng ta uống và những gì chúng ta hút. Mọi chất được hấp thụ bởi hệ thống tiêu hóa và hô hấp của chúng ta đều có ảnh hưởng đến mọi cơ quan, bao gồm cả da. Những chất có khả năng gây hại nhất mà chúng ta sẵn sàng đối xử với cơ thể là nicotine và carbon monoxide, rượu và đường. Cũng giống như những thứ chúng ta hít phải với không khí ô nhiễm của thành phố, khói thuốc lá gây ra stress oxy hóa và nicotine phá vỡ sự cân bằng tự nhiên và do đó làm suy yếu khả năng tái tạo tế bào da. Rượu làm cơ thể mất nước và cũng làm cơ thể thoát khỏi các chất hữu ích, chẳng hạn như vitamin. Không có gì ngạc nhiên khi những người hút thuốc và uống rượu trông già hơn nhiều so với những người có lối sống lành mạnh. Cũng như quá nghiêm ngặt, vì chế độ ăn kiêng hoàn toàn thiếu thận trọng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ăn kiêng khắc nghiệttập trung vào việc giảm cân thiếu chất béo, bao gồm cả axit béo Omega-3 và Omega-6 có lợi cho da . Nó dẫn đến da thiếu săn chắc, mất nước và chảy xệ. Chế độ ăn uống liều lĩnh, rác rưởi chứa quá nhiều đường, đặc biệt là monosaccharide . Chúng nhanh chóng được phân tích thành glucose, làm tăng mức insulin, dẫn đến viêm. Cơ quan bị viêm tạo ra các enzym gây rối loạn với elastin và collagen, rất quan trọng đối với vẻ ngoài tươi trẻ của làn da chúng ta.
Làm thế nào chúng ta có thể chống lại nó?
Bỏ thuốc lá và giảm uống rượu sẽ được coi là một quyết định đúng đắn. Theo dõi chế độ ăn kiêng, không đi cực đoan theo bất kỳ cách nào và nhớ ăn các sản phẩm giàu axit béo Omega-3 và Omega-6 nêu trên chắc chắn đáng để thử. Cũng nên nhớ về quá trình hydrat hóa thích hợp . Nước là thực phẩm bổ sung tốt nhất cho làn da tươi trẻ. Nhưng chúng ta đều biết để thay đổi thói quen là điều không dễ dàng. Bắt đầu với những thay đổi nhỏ và quan sát kết quả. Nếu bạn quá bận rộn để ăn uống hợp lý, hãy đầu tư vào thực phẩm chức năng . Bạn có thể dễ dàng mua axit omega và thuốc vitamin ở bất kỳ hiệu thuốc nào và thậm chí là siêu thị. Bạn có thể phát triển mong muốn tự nhiên đối với sự thay đổi.
Quay ngược thời gian
Nếu các triệu chứng lão hóa da nhỏ hoặc lớn đã xuất hiện, đừng mất hy vọng. Bạn vẫn có thể khôi phục tuổi thanh xuân của mình nhờ vào nhiều liệu trình chống lão hóa hiệu quả mà chúng tôi cung cấp, chẳng hạn như nâng mũi, nâng cơ SMAS, cấy mỡ và nhiều liệu trình khác. Tự hỏi về cái nào sẽ là tốt nhất cho bạn?