tắm nắng và chống tia cực tím
tắm nắng và chống tia cực tím
Đọc bằng tiếng Ba Lan Đọc tiếng Anh
Tân – ai mà không yêu? Ngay cả trong mùa đông, nhiều phụ nữ vẫn sử dụng giường tắm nắng hoặc đi du lịch đến những nơi ấm áp, kỳ lạ, tràn ngập ánh nắng. Nhưng liệu có an toàn khi nằm phơi nắng cả ngày mà không chống nắng? Trong một vài bài đăng tiếp theo, tôi sẽ tập trung vào thuộc da – từ những điều cơ bản đến các thành phần tốt và xấu trong sản phẩm.
Nó có phải là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể chúng ta?
Tôi không phải là người thích tắm nắng, tôi đã cố gắng trốn tránh ánh nắng mặt trời ngay từ khi còn nhỏ, đặc biệt là khi tôi bắt đầu gặp vấn đề với mụn trứng cá – bất kỳ ai gặp vấn đề tương tự có lẽ đều biết nó như thế nào – tôi đã dành hầu hết mùa hè trong bệnh viện với một khuôn mặt bị bỏng và thậm chí bây giờ cho đến khi tôi bị bỏng mũi vào mùa hè và… điều đó là bình thường, xét cho cùng thì mũi của chúng ta là bộ phận nhô ra nhiều nhất trên cơ thể.
Nhưng tại sao sạm da lại xấu?
Không, bản thân việc rám nắng không tệ đến thế – xét cho cùng, chúng ta cần ánh nắng mặt trời giống như thiên nhiên, cần ánh nắng để quang hợp và chúng ta cần ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Tình huống tương tự như với rượu vang chẳng hạn – một lượng nhỏ rượu vang tốt cho tuần hoàn nhưng nếu uống với liều lượng quá lớn sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tắm nắng có thể nguy hiểm nếu bạn không nhớ một số quy tắc như – bôi kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra ngoài, tránh những giờ nắng nhất (từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều), bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ (hoặc thường xuyên hơn nếu bạn dành nhiều thời gian). thời gian trong các vùng nước) và đừng quên đôi mắt – chúng cũng phản ứng với ánh sáng. Bạn cũng nên nhớ về một chiếc mũ – nó sẽ bảo vệ bạn khỏi say nắng.
Tại sao chúng ta cần bộ lọc?
Trong trường hợp tốt nhất, tắm nắng có thể dẫn đến cháy nắng, nhưng thậm chí điều đó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về da như khối u ác tính và ung thư biểu mô tế bào vảy. Và tôi không chỉ nói về phơi nắng trên bãi biển mà còn về hoạt động hàng ngày. Có thể bạn nhớ video lan truyền này có tên “cách mặt trời nhìn thấy chúng ta” – nếu bạn không nhớ, bạn nên quay lại video này. Mặt trời “giúp” làn da của chúng ta lão hóa nhanh hơn, hãy nhớ rằng – phòng bệnh luôn dễ hơn chữa bệnh – cho dù đó là ung thư da, nếp nhăn hay chứng mất sắc tố. Đó là lý do tại sao chúng ta cần các bộ lọc – để giữ cho làn da của chúng ta luôn trong tình trạng tốt.
Nhưng các bộ lọc có an toàn không?
Bộ lọc, hay đúng hơn là các chất chứa trong chúng, có đặc tính bảo vệ, được chia thành 3 nhóm: hóa học, lai (hỗn hợp giữa bộ lọc hóa học và khoáng chất) và bộ lọc khoáng chất (còn gọi là vật lý và tự nhiên). Các chất khoáng là lựa chọn tốt nhất cho những người bị dị ứng và những người có làn da nhạy cảm. Một số bộ lọc hóa học nguy hiểm, ví dụ: Avobenzone hoặc Oxybenzone. Chúng ta cũng nên nhớ về các chất không lành mạnh khác có trong các sản phẩm có bộ lọc, chẳng hạn như nước hoa và PEG.
Bộ lọc khoáng
Bạn phải nhớ rằng bộ lọc vật lý hoạt động hơi khác so với bộ lọc hóa học. Khoáng chất không mất thời gian để bắt đầu làm việc. Như đã nói trước đây – đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho làn da nhạy cảm, nhưng chúng có một khuyết điểm nhỏ mà nhiều người chú ý – chúng để lại vết trắng.
SPF – Chỉ Số Chống Nắng
Hiện tại, chúng tôi có một loạt các sản phẩm có bộ lọc trên thị trường – từ thấp nhất ở mức SPF2-4 đến cao nhất – SPF 50 hoặc 50+. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc lựa chọn biện pháp bảo vệ tốt nhất cho làn da của mình, hãy thử thang đo Fitzpartick:
Da rất nhợt nhạt/nhợt nhạt – thường có tóc vàng hoặc đỏ, có tàn nhang và mắt xanh lam, xanh lá cây hoặc xám. Da hầu như luôn bị bỏng, không bao giờ rám nắng.
Màu be – thường là tóc vàng sẫm và mắt xanh. Da thường bị bỏng, đôi khi rám nắng.
Màu da trung bình – thường có tóc nâu và mắt nâu hoặc xanh lục. Nó cháy nhẹ, thường có màu rám nắng đồng nhất.
Nâu nhạt đến trung bình – Thường có mắt và tóc sẫm màu. Hiếm khi bị bỏng, rám nắng rất dễ dàng.
Màu nâu rất sẫm – mắt và tóc sẫm màu. Nó không bao giờ cháy.
Loại I nên chọn SPF 50/50+, Loại II – SPF 30 hoặc SPF 50, Loại III – giữa SPF 30 và SPF 50, Loại IV – SPF 20 trở lên, Loại V – SPF 2 hoặc 6 đến SPF 10/15 và Loại VI – SPF 2 đến SPF 10. Tốt hơn hết là bạn nên chọn loại có khả năng bảo vệ cao hơn, vì như đã nói – phòng bệnh hơn chữa bệnh.
Hãy nhớ rằng – nếu ai đó trong gia đình bạn (người thân nhất, ví dụ: cha mẹ, anh chị em hoặc ông bà) bị ung thư, đặc biệt là ung thư da, hãy luôn chọn bộ lọc cao hơn, vì bạn có thể thuộc nhóm có nguy cơ cao hơn, giống như những người có loại da I và II . Trẻ em và người già cũng nên rất cẩn thận khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Giường tắm nắng có an toàn không?
Không, phòng tắm nắng không tốt hơn, tôi thậm chí còn có ấn tượng rằng nó còn tệ hơn – đó là sự ngu ngốc của chính chúng ta. Tôi biết rằng nhiều bạn muốn có làn da rám nắng vào mùa đông, nhưng liệu nó có đáng để mạo hiểm vì những tác động tạm thời không?
Còn các sản phẩm từ thiên nhiên thì sao?
Vài tuần trước, ai đó đã nói với tôi về dầu hạt mâm xôi – nó được cho là có tác dụng bảo vệ làn da của chúng ta ở mức SPF từ 28 đến 50. Theo như tôi biết, điều này là vô nghĩa – dầu tự nhiên không ổn định. Nếu bạn muốn bảo vệ tự nhiên chống lại ánh nắng mặt trời, hãy chọn khoáng chất, tức là Titanium Dioxide (titan oxit) hoặc Zinc Oxide (kẽm oxit),
Tôi có thể sử dụng kem chống nắng trong bao lâu?
Hầu hết các sản phẩm ở mặt sau của bao bì phải có thông tin, một số bộ lọc có thể được sử dụng trong 12 tháng, một số khác ít nhiều. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu chất đó đổi màu hoặc có mùi, chúng ta nên vứt bỏ.
Tôi đã kiểm tra khoảng 100 sản phẩm từ các quốc gia, thương hiệu và mức giá khác nhau. Tôi quyết định cho bạn xem 19 sản phẩm mà theo tôi là an toàn nhất:
SVR – Kem Chống Nắng Dưỡng Da Chống Nắng SPF 50
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm). Sản phẩm này có chứa “Methylisothiazolinone” – không phải là thành phần tốt nhất cho làn da của chúng ta.
ECO Suncare for Children, Sun Lotion Natural Protection SPF 30
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan). Sản phẩm này có chứa các chất gây dị ứng như Citronellol, Limonene và Linalool
Alverde Sensitiv Sonnencreme Jojoba LSF 30 (LSF = SPF)
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan).
Dermedic Sunbrella Sữa Bảo Vệ Cho Trẻ Em SPF 50
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm), Titanium Dioxide (oxit titan). Thành phần duy nhất không làm tôi hài lòng trong chế phẩm này là “Parfum”.
COOLA Suncare Baby Mineral Kem Chống Nắng Kem Dưỡng Ẩm Không Mùi SPF 50
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm), Titanium Dioxide (oxit titan).
Kem chống nắng tự nhiên Yes to Cucumbers SPF 30
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm), Titanium Dioxide (oxit titan). Một sản phẩm khác có “Parfum” trong thành phần.
PAT&RUB Nhũ tương ngọt ngào, bảo vệ với kem chống nắng khoáng chất cho mặt và cơ thể SPF 50
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm), Titanium Dioxide (oxit titan).
Kem chống nắng khoáng chất tự nhiên John Masters Organics Suncare SPF 30
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm), Titanium Dioxide (oxit titan). Nó chứa một chất gây dị ứng gọi là “rượu benzyl”.
Bioderma Photoderm MAX Compact SPF 50+
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm), Titanium Dioxide (oxit titan).
Bioderma Photoderm KHOÁNG SPF 50+
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm), Titanium Dioxide (oxit titan).
Kem chống nắng Baby Bee Burt’s Bees SPF 30
Bảo vệ khoáng chất: Zinc Oxide (oxit kẽm), Titanium Dioxide (oxit titan).
Kem chống nắng có màu tự nhiên Aromatica SPF 30
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan).
Kem chống nắng cho bé Innisfree Pure Green Baby Sun Cream SPF 30
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan), Zinc Oxide (oxit kẽm). Chứa “Hương”.
Kem chống nắng tối thiểu Innisfree SPF25
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan).
Sản phẩm không phải là lựa chọn tốt nhất mà chứa 1 đến 2 thành phần không tốt cho sức khỏe:
MISSHA ALL-AROUND SAFE BLOCK KIDS SUN SPF 25/PA++
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan), Zinc Oxide (oxit kẽm). Chứa PEG-10 Dimethicone.
IOPE UV Shield Sun Mild Clinic SPF 30
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan), Zinc Oxide (oxit kẽm). Chứa PEG-10 Dimethicone và Lauryl PEG-9 Polydimethylsiloxyethyl Dimethicone.
Kem chống nắng Tonymoly My Sunny Milk SPF35
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan). Chứa “Parfum” và PEG-10 Dimethicone.
Kem chống nắng Tonymoly UV Sunset Milky Sun SPF35
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan). Chứa “Parfum” và PEG-10 Dimethicone.
Etude House Sunprise Mild Watery Light (SPF50+/PA+++)
Bảo vệ khoáng chất: Titanium Dioxide (oxit titan), Zinc Oxide (oxit kẽm). Chứa PEG-10 Dimethicone.
HÃY NHỚ LUÔN KIỂM TRA THÀNH PHẦN SẢN PHẨM TRƯỚC KHI MUA!
Đến đây, chắc hẳn sẽ có rất nhiều người hỏi về màng lọc hóa học. Rất tiếc, tôi không tìm thấy một sản phẩm nào có thành phần nguyên chất hoặc có hàm lượng tối đa. 1-2 chất độc hại.
Tài liệu tôi sử dụng để phát triển chủ đề này là trang web EWG và skin Cancer.org Cả hai nguồn đều hữu ích đối với tôi như KWC Wizaż và ứng dụng HwaHae .
Tôi hy vọng bài đăng này đã giúp ít nhất một chút. Trong bài tiếp theo, tôi sẽ tập trung vào cách chống cháy nắng và thử nghiệm sau khi dùng kem chống nắng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về bộ lọc, vui lòng viết – tôi sẽ cố gắng trả lời chúng trong bài đăng tiếp theo.