Podcast Ep 16: Hãy nói về nhận thức về căng thẳng

Bạn có biết rằng tháng 4 là #S StressAwarenessMonth không? Dù lớn hay nhỏ, tất cả chúng ta đều trải qua những cơn căng thẳng. Trong tập mới nhất của Yes Whut, Zoe và đồng biên tập viên Angela trò chuyện về cách họ đối phó với căng thẳng hàng ngày. Hãy lắng nghe cho đến cuối để làm bài kiểm tra mức độ căng thẳng nhanh chóng với họ!
Dưới đây, chúng tôi cũng đã tập hợp một số mẹo và lối sống cũng như các sản phẩm chăm sóc da có thể giúp bạn giảm căng thẳng và duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng.
Hãy bỏ qua suy nghĩ của bạn và theo dõi các tập mới bằng cách theo dõi Instagram @theyesstylist của chúng tôi .
* Có Whut hiện có sẵn để xem trên YouTube và nghe trên các nền tảng podcasting sau:
Anchor , Apple Podcast , Breaker , Castbox , Google Podcasts , Overcast , Pocket Casts , RadioPublic và Spotify .
Lời khuyên về lối sống và sức khỏe
Duy trì một lối sống lành mạnh là một cách để giảm căng thẳng và stress. Tất cả chúng ta đều biết nói thì dễ hơn làm, vì vậy hãy bắt đầu với những thói quen nhỏ giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn. Angela tập thể dục hàng tuần để phục hồi tinh thần, chẳng hạn như đi bộ ở công viên hoặc đi bộ trên một con đường mòn đi bộ dễ dàng, giúp cải thiện tâm trạng và đánh lạc hướng cô ấy khỏi những lo lắng. Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như tập yoga hoặc tập gym, có thể giúp giảm căng thẳng và các tình trạng sức khỏe khác, đồng thời tăng cường động lực và khả năng phục hồi của bạn.
Một giấc ngủ ngon có lợi cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Mọi người thường đánh giá thấp tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Dành cho bản thân khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để thư giãn và lấy lại tinh thần sau một ngày dài. Hãy thử ghi lại những suy nghĩ của bạn hoặc đơn giản là đắp mặt nạ mắt tự nhiệt thư giãn.
Mẹo chăm sóc da
Đừng ngần ngại đặt bản thân trở thành ưu tiên hàng đầu và dành thời gian cần thiết cho “tôi”, ngay cả khi đó chỉ là một vài phút trong ngày của bạn! Một thói quen chăm sóc da, cũng giống như bất kỳ hình thức chăm sóc bản thân nào, có thể giúp làm dịu tâm trí và tâm hồn. Thực hiện từng bước một cách nhịp nhàng và có mục đích có thể khá thiền. Đối với Zoe, thói quen chăm sóc da buổi tối của cô là cách để giảm căng thẳng và thư giãn sau một ngày căng thẳng. Nếu bạn chưa tạo thói quen chăm sóc da, hãy lấy cảm hứng từ thói quen chăm sóc da ban đêm của Zoe với các sản phẩm chăm sóc da K-Beauty dưới đây.
nhận thức về căng thẳng