sai lầm khi chăm sóc da

Bạn sử dụng sản phẩm tốt nhất, thường không phải là sản phẩm rẻ nhất và làn da của bạn vẫn cố gắng hoạt động sai? Tôi chắc chắn rằng điều đầu tiên bạn làm là tìm kiếm một số lý do tại sao nhưng thường thì vấn đề quá nhỏ đến nỗi chúng tôi thậm chí quên để ý đến nó. Thông thường, vấn đề có thể liên quan đến làn da của chúng ta hoặc thậm chí là thói quen mua sắm. Đó là lý do tại sao lần này tôi muốn chia sẻ với bạn một số mẹo mua sắm và chăm sóc da liên quan đến việc giảm thiểu mụn và cho bạn biết thêm về cách đọc INCI khi mua sắm.

Bạn có biết loại da của bạn? Thông thường, bạn sẽ trả lời câu hỏi này rằng da của bạn thuộc loại da nhạy cảm, da thường, da khô, da hỗn hợp hoặc da dầu. Nhưng cuộc sống không đơn giản như vậy, rất nhiều trang web và chuyên gia nói với chúng ta rằng có nhiều loại da hơn vì không có gì là nhị phân – không thể có 0 hoặc 1, chăm sóc da không phải là CNTT (mặc dù CNTT có thể giúp việc chăm sóc da trở nên dễ dàng hơn). Ví dụ, Baumann Skin Types là một hệ thống phân loại với 16 loại da khác nhau và cá nhân tôi nghĩ rằng hệ thống này là một ý tưởng tuyệt vời bởi vì da của bạn có thể nhạy cảm và nhờn cùng một lúc hoặc có thể da của bạn là OPSW – nhờn, sắc tố, nhạy cảm, và nhăn nheo? Vì vậy, điều đầu tiên cần biết sẽ là loại da. Bạn cũng nên nhớ về bất kỳ tình trạng nhạy cảm nào của da – nếu bạn bị dị ứng hoặc bệnh ngoài da, việc biết tình trạng sức khỏe của bạn có thể là chìa khóa thành công.

NÓ trong công nghệ có thể thực sự hữu ích, có thể xảy ra trường hợp da bạn là Da dầu nhưng lại bị khô và đó là lúc NÓ có thể hữu ích. Tôi sử dụng máy phân tích Wayskin BIA, tôi đã đăng một bài về Wayskin vào tháng 1 nếu bạn muốn biết và tôi coi nó như một cuốn nhật ký chăm sóc da và công cụ đeo được mà tôi để trên bàn làm việc. Nó đặc biệt hữu ích nếu bạn không chắc liệu quy trình chăm sóc da của mình có hiệu quả hay không, nó cung cấp cho bạn rất nhiều lời khuyên hữu ích và nếu bạn kiểm tra da thường xuyên, bạn có thể tìm ra cách duy trì độ ẩm cho da.

Nếu bạn theo dõi tôi trên Instagram thì bạn có thể nhận thấy tần suất tôi thay sữa rửa mặt gần đây. Tôi thường tự kiểm tra độ pH của mình và rồi đôi khi tôi thất vọng vì các thương hiệu không quan tâm đến việc thông báo cho người tiêu dùng về độ pH của sản phẩm, rõ ràng là điều đó không dễ dàng vì tùy thuộc vào nguồn nước ở khu vực của bạn, độ pH có thể hơi khác nhưng thông thường, bạn có thể thấy các giá trị rất giống nhau. Da của bạn có tính axit nhẹ, độ pH của da vào khoảng 4,5 đến 5,5 và việc duy trì các giá trị như vậy cũng rất quan trọng đối với chúng ta. Ai cũng biết độ pH của da trên 6-7 là điều kiện tốt nhất cho khuẩn mụn, nó giống như một chiếc pizza dành cho mụn vậy. Độ pH của các loại sữa rửa mặt có thể rất khác nhau, có một số sản phẩm mà tôi có thể giới thiệu cho bạn như COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser, Heimish pH 5.5 All Clean Green Foam, La Roche-Posay Effaclar Gel.

Thói quen mua sắm bên ngoài cũng rất quan trọng! Làm thế nào để bạn chọn chăm sóc da của bạn? Bạn nhìn vào thành phần, bao bì hay bạn mua sản phẩm vì thương hiệu hay mức độ nổi tiếng? Hoặc có thể nó đã được đề nghị bởi một ai đó? Sai lầm lớn nhất là mua một sản phẩm được ai đó giới thiệu bởi vì nếu nó hiệu quả với họ thì nó có thể hiệu quả với bạn. Mỗi loại da đều khác nhau và tìm hiểu về làn da của bạn là điều tốt nhất bạn có thể làm. Thay vì mua một sản phẩm ngẫu nhiên, hãy nghiên cứu trước! Kiểm tra thành phần – có rất nhiều trang web như CosDNA hoặc Skincarismasẽ cho bạn biết về phản ứng nổi mụn hoặc độ nhạy cảm của da có thể xảy ra, bạn cũng có thể đặt báo thức để xem thông tin về phản ứng dị ứng có thể xảy ra khi kiểm tra sản phẩm – ít nhất Skincarisma cung cấp cho bạn tùy chọn như vậy. Thay vì cảm thấy thôi thúc muốn thử một sản phẩm mới, hãy kiểm tra xem sản phẩm đó có phù hợp với làn da của bạn hay không.

Chu kỳ da mất khoảng 28 ngày – giống như thời kỳ, thường là kết quả đầu tiên sau khi sử dụng sản phẩm mà bạn sẽ thấy sau 28 ngày và thông thường tôi sẽ nói – thêm sản phẩm mới sau mỗi 28 ngày nhưng đôi khi điều đó là không thể – ví dụ, gần đây tôi Tôi đã thay sữa rửa mặt 3 lần vì 2 loại sữa rửa mặt tôi dùng có độ pH quá cao và tôi không có kiểm tra độ pH để kiểm tra nhưng tôi biết có vấn đề gì nên tôi đã thêm một sản phẩm mới là mặt nạ ngủ vào thói quen của mình. Vì vậy, thay vì điều đó, tôi sẽ nói – đừng thử một sản phẩm nào đó trong thời kỳ da thường nổi mụn, vào thời điểm này, hãy chỉ sử dụng các phương pháp điều trị mụn mà bạn thường sử dụng hoặc bạn biết là sẽ hiệu quả – Tôi luôn sử dụng miếng dán trị mụn. trong những phần khác của tháng tôi không thực sự cần. Nếu bạn muốn thêm nhiều sản phẩm trong một tháng, nó’

Có một số sai lầm phổ biến mà một số người trong chúng ta vẫn làm. Đầu tiên là quy trình chăm sóc da sai lầm dựa trên một sản phẩm dành cho các loại da khác nhau và tôi không nói về chống lão hóa vì các thành phần chống lão hóa có thể hữu ích vì ngăn ngừa dễ hơn điều trị. Sai lầm thứ 2 là dùng 1 khăn tắm để lau toàn thân hoặc không thay khăn mặt sau mỗi lần sử dụng – mình luôn nói rằng khăn mặt là cần thiết – chỉ cần vỗ nhẹ phần nước còn lại sau khi dưỡng da là bổ sung độ ẩm! Sai lầm thứ ba – đi ngủ với lớp trang điểm, chẳng hạn như bạn có nghĩ rằng lớp trang điểm này sẽ tồn tại được cả tuần không? Tôi đoán nó sẽ còn khó khăn hơn để loại bỏ. Sai lầm thứ tư – chế độ ăn uống sai lầm, tôi thực sự có thể viết một bài về chế độ ăn uống trị mụn vì gần đây tôi đã học được một số điều thú vị về mụn trứng cá & chế độ ăn uống nhưng sao’ s đang diễn ra với điểm này? Thiếu vitamin hoặc ăn nhiều đồ ăn nhanh có thể khiến mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Tôi bị dị ứng với gluten và lần trước khi ăn Kit Kat, tôi đã nghĩ rằng phản ứng đầu tiên của mình sẽ kết thúc bằng việc đi vệ sinh, tôi đã nhầm – đây là tuần thứ 2 tôi bị chàm ở chân, tôi không hối tiếc điều gì nhưng nếu bạn nhìn vào giáo dục của tôi Tôi có lẽ là chuyên gia dinh dưỡng tồi tệ nhất bao giờ hết. Sai lầm thứ năm – không nắm rõ tình trạng sức khỏe của mình, đôi khi các vấn đề về da có liên quan đến tình trạng bệnh lý của bạn như hormone hoặc chứng thừa vitamin A chẳng hạn – một tác dụng phụ của việc sử dụng isotretinoin trong một thời gian dài. Sai lầm số 6 – thiếu ngủ mà tôi nghĩ rằng tôi không cần phải đề cập đến lý do tại sao. Tôi bị dị ứng với gluten và lần cuối cùng tôi ăn Kit Kat, tôi đã nghĩ rằng phản ứng đầu tiên của mình sẽ kết thúc bằng việc đi vệ sinh, tôi đã nhầm – đó là tuần thứ 2 tôi bị chàm ở chân, tôi không hối tiếc điều gì nhưng nếu bạn nhìn vào trình độ học vấn của tôi Tôi có lẽ là chuyên gia dinh dưỡng tồi tệ nhất bao giờ hết. Sai lầm thứ năm – không nắm rõ tình trạng sức khỏe của mình, đôi khi các vấn đề về da có liên quan đến tình trạng bệnh lý của bạn như hormone hoặc chứng thừa vitamin A chẳng hạn – một tác dụng phụ của việc sử dụng isotretinoin trong một thời gian dài. Sai lầm số 6 – thiếu ngủ mà tôi nghĩ rằng tôi không cần phải đề cập đến lý do tại sao. Tôi bị dị ứng với gluten và lần cuối cùng tôi ăn Kit Kat, tôi đã nghĩ rằng phản ứng đầu tiên của mình sẽ kết thúc bằng việc đi vệ sinh, tôi đã nhầm – đó là tuần thứ 2 tôi bị chàm ở chân, tôi không hối tiếc điều gì nhưng nếu bạn nhìn vào trình độ học vấn của tôi Tôi có lẽ là chuyên gia dinh dưỡng tồi tệ nhất bao giờ hết. Sai lầm thứ năm – không nắm rõ tình trạng sức khỏe của mình, đôi khi các vấn đề về da có liên quan đến tình trạng bệnh lý của bạn như hormone hoặc chứng thừa vitamin A chẳng hạn – một tác dụng phụ của việc sử dụng isotretinoin trong một thời gian dài. Sai lầm số 6 – thiếu ngủ mà tôi nghĩ rằng tôi không cần phải đề cập đến lý do tại sao. đôi khi các vấn đề về da có liên quan đến tình trạng bệnh lý của bạn như nội tiết tố hoặc ví dụ như chứng thừa vitamin A – một tác dụng phụ của việc sử dụng isotretinoin trong một thời gian dài. Sai lầm số 6 – thiếu ngủ mà tôi nghĩ rằng tôi không cần phải đề cập đến lý do tại sao. đôi khi các vấn đề về da có liên quan đến tình trạng bệnh lý của bạn như nội tiết tố hoặc ví dụ như chứng thừa vitamin A – một tác dụng phụ của việc sử dụng isotretinoin trong một thời gian dài. Sai lầm số 6 – thiếu ngủ mà tôi nghĩ rằng tôi không cần phải đề cập đến lý do tại sao.

Bạn có muốn giữ sản phẩm lâu dài và bạn có kiểm tra hạn sử dụng không? Tôi biết rằng một số người nghĩ rằng ngày hết hạn không có ý nghĩa gì nhưng có một điều quan trọng hơn đối với chúng tôi đó là… hạn sử dụng. Bạn đã bao giờ kiểm tra mặt sau của sản phẩm chưa? Tôi nghĩ là bạn đã làm, và có một lọ đồ họa nhỏ với một số số và chữ “m” trong đó nhưng bạn không biết chuyện gì đang xảy ra? Hình ảnh nhỏ này với một con số trong đó là hạn sử dụng, kể cả khi sản phẩm có hạn sử dụng ví dụ 20.04.2025, bạn có thể thấy con số đó là 3M có nghĩa là 3 tháng sau khi mở – bạn nên dùng hết sản phẩm trong ngày. thời gian như vậy, tốt nhất là sử dụng nó trong thời gian đó và sau đó vứt nó đi nhưng bạn cũng có thể nghe mọi người nói rằng nếu mùi hương và kết cấu không thay đổi thì bạn vẫn có thể sử dụng nó. Nó’ là sự lựa chọn của bạn, nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn thấy bất kỳ thay đổi nào trong sản phẩm – ngay cả khi nó hết hạn giữa chừng sau khi mở, thì đừng sử dụng vì sản phẩm có thể hết hạn sử dụng do ánh sáng hoặc điều kiện bảo quản. Đặc biệt với Vitamin C và mỹ phẩm hoàn toàn tự nhiên bạn có thể thấy vấn đề này.

Cách đây một thời gian, tôi chỉ quan tâm đến chiết xuất tự nhiên và cho đến ngày nay, có một số thành phần hóa học mà tôi không chấp nhận trong các sản phẩm như BHT nhưng tôi sẽ không quá lo lắng. Chiết xuất tự nhiên cũng là một phần của hóa học và thông thường, chiết xuất tự nhiên có nhiều khả năng gây nhạy cảm hơn, vì vậy điều tốt nhất sẽ là sự cân bằng – tập trung vào các hoạt chất và chọn công thức không có hóa chất mạnh hoặc chất gây mụn. Đó là một thứ rất riêng và bạn có thể quyết định những gì mình thích nhưng tôi không phải lúc nào cũng tin vào cơ sở dữ liệu mỹ phẩm vì tôi đã thử một vài ứng dụng và một số ứng dụng cho biết rằng mọi thứ đều có hại – bao gồm cả lô hội và một số trang web viết cho bạn rằng đó là một thành phần không sao nhưng sau đó bạn có thể thấy một nghiên cứu rằng nó có thể là một thành phần có khả năng gây ung thư – Tôi’ Tôi sẽ không cho bạn biết trang web đó là gì nhưng bạn nên lưu ý rằng đôi khi các ứng dụng tập trung vào việc kiểm tra thành phần có nhiều vấn đề về tiền hơn là sự thật. Và điều này nghe có vẻ giống như quảng cáo nhưng đó là lý do tại sao tôi muốn kiểm tra Skincarisma vì chúng không dựa trên một cơ sở dữ liệu mà là hai cơ sở dữ liệu, tuy nhiên, bạn muốn thử cái gì là tùy thuộc vào bạn và như tôi đã nói, tôi sẽ tập trung hơn vào việc loại bỏ từ các thành phần sản phẩm như Geraniol hoặc một số hóa chất mạnh như SLS.

Dù bạn có tin hay không nhưng tôi có một bảng tính với hơn 10 trang liên quan đến chăm sóc da và các thành phần – tôi có thể quá ám ảnh với nó nhưng bằng cách này, tôi có thể kiểm soát kho, chi tiêu và tình trạng da của mình trong khi thử sản phẩm cho bạn – bạn có thể tìm thấy rất nhiều stash được thực hiện bởi những người yêu thích làm đẹp khác trên Reddit, nó có thể là nguồn cảm hứng to lớn cho bạn. Tôi cũng thích đưa danh sách mong muốn vào bảng tính và kiểm soát giá cả, bằng cách này, tôi đã mua Tinh chất dầu Huxley với giá 9 đô la thay vì 45 đô la.

Mỗi làn da đều khác nhau nên khi đi mua sắm, tôi tránh các thành phần như dầu đậu nành vì tôi biết làn da của mình phản ứng thế nào với nó nhưng điều thú vị là tôi hoàn toàn thích kẹo cao su natto trong mỹ phẩm vì nó là đậu nành lên men nên không gây mẫn cảm ngay cả khi bạn’ bị dị ứng với đậu nành (vâng, có một số nhà nghiên cứu nói rõ ràng rằng chúng ta có thể ăn đậu nành lên men nhưng tôi vẫn tránh nó trong thực phẩm, trong mỹ phẩm thì không sao). Ba điều mà chúng tôi chắc chắn muốn tránh là nồng độ cồn cao (đôi khi cồn trong mỹ phẩm có thể tốt nhưng chúng tôi muốn thấy nó không quá cao mà ít thành phần hơn vì vị trí cao nhất thường là nơi chứa nhiều thành phần nhất trong một loại mỹ phẩm). sản phẩm), thành phần hương thơm (geraniol, limonene, v.v.) và chất tạo màu. Phần còn lại tùy thuộc vào tình trạng da của bạn – nếu bạn có làn da nhờn thì bạn có thể muốn loại bỏ dầu dừa,Axit Myristic , Axit Stearic , Octinoxate , Axit Palmitic , Tảo , Glyceride mầm lúa mì , Glyceryl Stearate SE , Laureth-2 3, Isostearyl Neopentanoate , Isopropyl Palmitate , Isostearyl Isostearat , Axit Lauric , Laureth-4 , Oleth-3 và Isopropyl Myristate . Với làn da nhạy cảm, chúng tôi muốn tránh các thành phần gây kích ứng như Dầu hoa oải hương , Dầu chanh hoặc bất kỳ loại chanh hoặc cam nào.thành phần liên quan, Axit Citric và nói chung, chúng tôi thích các thành phần tinh tế hơn dầu tự nhiên vì chúng có thể gây mẫn cảm. Da khô sẽ không thích các công thức làm khô, vì vậy chúng tôi sẽ tìm kiếm các thành phần như Dầu dừa , Dầu mầm lúa mì , Glycerine , Dimethicone , Bơ hạt mỡ , Butylene Glycol , Arbutin , Calendula , Panthenol , Allantoin và Tảo . Da nhạy cảm cũng sẽ thích Panthenol và Allantoin , Aloe hoặc Chamomilethành phần có thể hữu ích quá. Điều phổ biến đối với mọi loại da, bạn sẽ muốn sử dụng Chiết xuất trà xanh , các thành phần liên quan đến yến mạch , Squalane , Beta-Glucan hoặc Madecassoside . Da nhờn cũng sẽ thích Tea Tree , Witch Hazel và Licorice . Có một số lời khuyên nên tìm kiếm hoặc tránh trong mỹ phẩm nhưng tôi sẽ nói lại điều đó – mỗi làn da có thể có sở thích riêng cho dù loại da của bạn là gì.

Không có gì ngạc nhiên – chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh cũng có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và nói chung là bạn đang ăn kiêng với đồ ăn vặt, bạn đang chịu nhiều áp lực ở nơi làm việc hoặc trường học, bạn bỏ bữa hoặc bữa ăn của bạn không có đủ vitamin và khoáng chất – tất cả đều có thể là nguyên nhân. nguồn gốc của các vấn đề về da. Trong một trong những bài đăng trong tương lai, tôi sẽ đề cập đến chủ đề này vì gần đây tôi đang tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh cho da. Đôi khi tôi nhận được tin nhắn trên Instagram hỏi rằng làm thế nào với tư cách là một người châu Âu, tôi có được làn da sáng khỏe – câu trả lời là thức ăn và tinh chất keo ong. Tôi ăn nhiều cá – một loại thực phẩm chứa nhiều axit béo omega, đặc biệt là omega-3 như cá hồi, cá thu và cá trích, đó là cơ sở trong chế độ ăn kiêng của tôi vì dạ dày và nhóm máu của tôi không thích ăn thịt.

Có những nhà nghiên cứu cho rằng thiếu ngủ có thể khiến làn da của bạn trông tệ hơn và nếu bạn đang ăn kiêng thì tôi cũng nhận được một tin xấu – thiếu ngủ có thể liên quan đến vấn đề tăng cân. Người ta nói rằng tất cả chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng điều đó thực sự khó, vấn đề của tôi ở điểm này là tôi thường rất buồn ngủ vào ban ngày – tôi thậm chí còn nhắm mắt làm việc nhưng khi đêm đến – của tôi bộ não bắt đầu hoạt động và việc thay đổi thói quen ngủ của tôi không hề dễ dàng – nó không phải là một miếng bánh. Nhưng nếu bạn có thể dành thời gian và cho làn da nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ 8 tiếng.

Tôi đoán nó không phải hàng ngày hoặc sau mỗi lần rửa/ngủ da. Nhưng đó là sự thật – đệm, khăn tắm, điện thoại thông minh của bạn cũng có thể là nguồn gây ra các vấn đề về da. Thật khó để thay những thứ này hàng ngày nên ít nhất hãy tập trung vào việc thay đệm, thay vì khăn tắm, bạn chỉ cần vỗ nhẹ phần nước còn lại sau khi rửa mặt để da được dưỡng ẩm nhiều hơn và sử dụng tai nghe hoặc loa trong khi nói chuyện qua điện thoại. điện thoại – chỉ cần giữ màn hình cách xa khuôn mặt của bạn.

Ngay cả khi uống nước là một điều tốt – miễn là bạn không uống một lượng nước quá lớn vì nó có thể dẫn đến tình trạng mất nước và đó không phải là điều tốt – chỉ cần google nó, uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn có thể gây ra những gì cho bạn. Uống nhiều nước không làm da bạn ẩm hơn nhưng chắc chắn rằng uống nước sẽ tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Tình trạng da của bạn đang xấu? Kiểm tra nội tiết tố, vitamin, khoáng chất, dị ứng hoặc thậm chí đến gặp các bác sĩ chuyên khoa khác như bác sĩ phụ khoa, bác sĩ da liễu, bác sĩ dị ứng, bác sĩ nội tiết hoặc thậm chí là chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ tâm thần vì các vấn đề về da có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc nó có thể khiến bạn mất tự tin và điều này cũng có thể khiến bạn mất tự tin. trở nên nguy hiểm. Đối với tôi, việc phát hiện ra rằng tôi mắc bệnh celiac và một số dị ứng thực phẩm đã giúp tôi cải thiện tình trạng da cũng như thời kỳ kinh nguyệt theo một cách nhỏ nào đó. Đó là một phần nhỏ của quy trình chăm sóc da nhưng nó có thể giúp bạn không chỉ chăm sóc làn da mà đôi khi còn tìm ra điều gì không ổn với cơ thể vì các vấn đề về da có thể liên quan đến PCOS hoặc bệnh Hashimoto.