Hướng dẫn tự chăm sóc để hàn gắn những trái tim tan vỡ
Một số mối quan hệ và tình bạn chỉ đơn giản là không hoạt động tốt. Chắc chắn, hai bạn có thể có những kỷ niệm đẹp bên nhau, nhưng cũng cần thời gian để nhận ra những khiếm khuyết và khác biệt của nhau trước khi đi đến kết luận rằng mối quan hệ hoặc tình bạn này không còn bền vững. Có thể bạn đã nhận ra rằng mình đã dung túng cho một người bạn độc hại trong một thời gian khá dài và điều đó đang ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Đổ lỗi cho cái nóng chói chang của mùa hè nếu bạn thấy mình đang tham gia vào một mối tình lãng mạn mùa hè hoặc tình bạn dường như không có tính cách. Nhắc nhở bản thân rằng vào cuối ngày, bạn có thể kết thúc những mối quan hệ đang không suôn sẻ.
Cho dù gần đây bạn đã tan vỡ trái tim vì một mùa hè bùng nổ ngắn ngủi, mối quan hệ lãng mạn lâu dài hay tình bạn tan vỡ, hãy thử một số mẹo chăm sóc bản thân sau đây để giúp bạn hồi phục.
Như người ta đã nói, thời gian là một người chữa lành tuyệt vời. Vượt qua một cuộc chia tay lãng mạn hoặc tình bạn cần có thời gian. Trước tiên, bạn cần phải thừa nhận và xử lý cơn đau trước khi bạn có thể bắt đầu quá trình chữa bệnh của mình. Tất cả đều có thể cảm thấy hơi quá sức, nhưng cho phép bản thân được khóc là bước đầu tiên để chữa lành!
Sau khi cất tiếng khóc chào đời, hãy ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc âu yếm bằng bình nước nóng hình mèo để làm ấm cơ thể. Để giảm sưng và bọng xung quanh mắt, hãy làm dịu khu vực này bằng các miếng toner làm mát hoặc mặt nạ hydrogel cho mắt trong vòng 15 đến 20 phút. Để tẩy trang toàn mặt, hãy thử sử dụng cây lăn mặt thạch anh hồng hoặc mặt nạ dưỡng ẩm và làm dịu da để có thêm hiệu quả làm mát.
Sau khi trừng lớn mắt, hãy nhớ bù nước. Một chai nước lớn có vạch thời gian là người bạn đồng hành hoàn hảo để đảm bảo rằng bạn được cung cấp đủ nước suốt cả ngày. Có thể rất khó để khiến tâm trí của bạn rời khỏi cuộc chia tay, nhưng việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất là ưu tiên hàng đầu của bạn. Nếu những gì thúc đẩy bạn nấu ăn hoặc ăn uống là những chiếc đĩa xinh xắn , dao kéo xinh xắn hoặc bát cốc tiện lợi , thì hãy cứ như vậy!
Loại bỏ cảm xúc tiêu cực có thể có nhiều hình thức. Tìm một lối thoát, như viết nhật ký. Hãy giải tỏa những cảm xúc dồn nén của bạn trên những trang vở bìa cứng bằng một chiếc bút xinh xắn . Nếu bạn hiếm khi ở cạnh bàn làm việc, hãy ném một cuốn sổ nhỏ và đồ chơi giảm căng thẳng nhỏ vào túi để bạn có thể xả hơi khi đang di chuyển.
Trong khi một không gian sạch sẽ có thể giúp đầu óc minh mẫn hơn, thì việc làm mới không gian của bạn bằng những món đồ mới khơi dậy niềm vui có thể mang lại cảm giác như bắt đầu lại. Nó không phải là một cuộc cải tạo lớn; bắt đầu nhỏ, chẳng hạn như chuyển chiếc bình đơn giản của bạn sang một thiết kế lạ mắt hơn hoặc thử một ngọn nến thơm mới . Hãy tự thưởng cho mình những món đồ gia dụng giúp tăng cường tâm trạng như bộ ấm chén và đĩa đẹp như mơ này . Hãy truyền vào môi trường của bạn những đồ vật trang trí khác thường giúp bạn phấn chấn hơn, chẳng hạn như ngọn nến được thiết kế dưới dạng bệ ngồi trong nhà vệ sinh này .
Hành trình chữa bệnh là tất cả về việc tập trung vào bản thân bạn. Hoàn toàn bình thường khi chuyển sang những thứ gây mất tập trung để bạn không phải đắn đo trong những suy nghĩ tiêu cực. Đúng vậy, ăn kem trên ghế trong khi xem phim marathon kéo dài bảy giờ là một điều thoải mái, nhưng tại sao bạn không thử một thứ gì đó khác biệt? Nhảy vào các mối quan hệ phục hồi không phải lúc nào cũng là một ý kiến hay. Thay vào đó, hãy chọn một sở thích mới, đặc biệt là điều gì đó mà người đã làm tan nát trái tim bạn sẽ không bao giờ tham gia. Có lẽ đó là mặc bộ đồ thể thao siêu dễ thương để tập luyện ngoài trời hoặc ở trong nhà để nướng một công thức đầy thử thách. Ngoài ra, hãy say mê theo đuổi sáng tạo mà bạn chưa từng thử trước đây, như khóa nano và bộ dụng cụ làm bằng kim , trong một thời gian chất lượng.
Để thực sự bước tiếp và hàn gắn trái tim tan vỡ, bạn nên chấp nhận rằng sẽ không có mối quan hệ nào trong tương lai với người đó. Đó có thể là một sự kiểm tra thực tế đáng buồn và khắc nghiệt, nhưng tốt nhất bạn nên chấp nhận rằng mối quan hệ rối loạn chức năng đã phải kết thúc. Một lưu ý sáng sủa hơn, hãy giữ lại những gì bạn đã học được từ kinh nghiệm – đó là sự phát triển cá nhân chính.
Hướng dẫn tự chăm sóc