Thời gian đọc ước tính: 3 phút

Các phương pháp chăm sóc bản thân không chỉ đơn thuần là đắp mặt nạ giấy không thường xuyên hoặc cho phép bản thân thưởng thức một món ăn giải nhiệt. Đó là sắp xếp lại cuộc sống của bạn một cách có ý thức và đưa ra những lựa chọn phù hợp để bạn được trang bị tốt hơn để đối phó với những căng thẳng về thể chất và tinh thần. Điều đó bao gồm mọi thứ từ việc nói không với một ly cocktail thêm cho đến một đêm khiêu vũ trong bếp. Giống như tất cả những mục tiêu đáng giá khác, việc chăm sóc bản thân cần có thời gian và công sức. Ví dụ, một thói quen chăm sóc da phức tạp được quảng cáo là làm dịu các mảng mẩn đỏ tức giận có thể giống như một việc vặt phải hoàn thành mặc dù những lợi ích đã được chứng minh. Ditto về việc chăm sóc cơ thể của bạn thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, cũng như thực hiện những sở thích mới để giúp bạn thư giãn tinh thần như làm bánh, làm đồ gốm và làm nến.

Nếu bạn khao khát chăm sóc bản thân nhưng cảm thấy dễ dàng hơn khi chỉ ngồi trên ghế với một túi khoai tây chiên, thì hướng dẫn dưới đây là dành cho bạn. Những mẹo và thủ thuật này sẽ giúp bạn tạo ra không gian cần thiết để đối xử đúng đắn với bản thân – mà không gây thêm căng thẳng!

Nếu bạn giống tôi, bạn sẽ thấy rằng sự đơn giản mang lại hiệu quả tốt nhất khi chăm sóc da. Bắt tay vào một quy trình chăm sóc da phức tạp không phải lúc nào cũng mang lại kết quả, đặc biệt là khi bạn không thể tuân thủ tất cả các bước. Một lựa chọn tốt hơn là luôn cam kết sử dụng một số sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm siêu cấp nước có kết cấu mà bạn cảm thấy thoải mái hoặc kem tẩy trang làm tan lớp trang điểm khiến bạn thích thú khi thoa.

Đừng lo lắng về việc làm sạch hai lần khi bạn không trang điểm hoặc khi da bạn không đặc biệt nhờn. Bí quyết là làm sạch kỹ lưỡng, không quá nhiều. Đối với tinh chất và huyết thanh, chúng rất tuyệt vời để tăng cường độ rạng rỡ và cải thiện màu da, nhưng cũng không có quy tắc cứng nhắc nào về việc biến chúng thành một phần không thể thiếu trong mọi thói quen. Nếu bạn tìm thấy không gian để đưa chúng vào thói quen giảm dần của mình, hãy từ từ thử nghiệm các sản phẩm khác nhau để đảm bảo chúng mang lại lợi ích thực sự và lâu dài. Đối với một lựa chọn nhẹ nhưng mạnh mẽ, tinh chất toner dựa trên ngải cứu My First Essener của SIORIS hoạt động tốt trong việc chuẩn bị, làm dịu và dưỡng ẩm cho da. Beauty of Joseon’s propolis-rich Glow Serum, mặt khác, cung cấp hydrat hóa sâu bên cạnh các lợi ích làm sáng và nó đủ nhẹ nhàng cho làn da nhạy cảm.

Nhu cầu làm đẹp của mỗi người là khác nhau. Một số người có thể coi kem dưỡng mắt là một thứ tuyệt đối cần thiết trong thói quen của họ, trong khi đối với những người khác, nó chỉ đơn thuần là một sản phẩm bổ sung. Có những người thề với mặt nạ rửa sạch , trong khi những tín đồ của mặt nạ tấm cầu xin sự khác biệt. Hãy tin vào bản năng của bạn khi nói đến nhu cầu của làn da. Nếu bạn thích nhiều nghi thức nuông chiều, hãy thực hiện một thói quen đầy đủ và ném vào một con lăn ngọc bích để khởi động. Nhưng nếu không, bạn chỉ cần nhớ rằng chăm sóc da, giống như chăm sóc bản thân, có nhiều hình thức và ít hơn đôi khi lại nhiều hơn! Lời khuyên: dù thói quen làm đẹp của bạn có tối giản đến đâu, hãy luôn để sẵn một lọ kem chống nắng bên cạnh . Hãy nhớ áp dụng nó mỗi sáng và tiếp tục bổ sung trong suốt cả ngày.

Chăm sóc bản thân bắt đầu bằng việc xây dựng một không gian vật chất mang lại sự thoải mái và niềm vui. Rất thường xuyên, điều này liên quan đến việc dọn dẹp đống lộn xộn. Bước đầu tiên đó có thể khó khăn, đặc biệt là khi bạn cảm thấy kiệt sức hoặc không có động lực. Điều đó nói lên rằng, việc thiết lập một thói quen sắp xếp gọn gàng có khả năng giúp giảm căng thẳng và sức khỏe cảm xúc tốt hơn. Vì lợi ích của tâm trí bạn, có lẽ nên bắt đầu buông bỏ một số thứ linh tinh. 

Điều đó không có nghĩa là bạn phải đi tất cả spartan mặc dù. Điều quan trọng là tạo ra một thói quen dọn dẹp phù hợp với nhu cầu và thẩm mỹ của bạn. Nếu bạn đang hướng tới một lối sống khắc khổ, bằng mọi cách, hãy bỏ mọi thứ vào thùng tái chế và hộp đựng, đồng thời chỉ giữ lại những thứ cần thiết và một vài món đồ lặt vặt được đặt một cách chiến lược trong không gian sống của bạn. Đối với phần còn lại của chúng tôi, có lẽ sẽ khả thi hơn nếu chấp nhận mức độ lộn xộn có thể chấp nhận được trong khi loại bỏ những món đồ thừa. Về cách sắp xếp hiệu quả, một cách tiếp cận là nghiêm khắc nhưng không thô bạo. Đối với tôi, điều đó có nghĩa là treo cổ con gấu trúc đồ chơi thời thơ ấu của tôi trong tương lai gần trong khi cho đi những chiếc áo phông mà tôi sẽ không bao giờ mặc vừa nữa.

Bước tiếp theo là trang điểm phòng. Những chỉnh sửa nhỏ cũng hoạt động tốt như những cuộc đại tu triệt để. Lý tưởng nhất là những bổ sung tốt nhất sẽ mang lại trật tự hơn cho cuộc sống hàng ngày của bạn đồng thời cải thiện tính thẩm mỹ tổng thể của không gian. Chẳng hạn, chiếc khay trang sức có hình đầu hươu này ngay lập tức mang đến cho căn phòng những rung cảm kỳ lạ, cũng như những bức tượng bán thân kiểu La Mã này được nhân đôi làm giá đỡ bàn chải. Nếu bạn đang tìm kiếm những mảng màu nổi bật với hình dạng đơn giản, tại sao không chọn những đồ bổ sung thiết thực như hộp đựng bút bằng gỗ , khay thức ăn tiện lợi hoặc giá treo tường ? Để sắp xếp đồ đạc của bạn ngăn nắp hơn, hãy cân nhắc việc cất những tấm ảnh Polaroid đi lạc vào album ảnh gợi nhớ đến bìa cứng này. Cuối cùng, hãy đầu tư vàoHương thơm trong phòng của LAVON giúp không gian luôn thơm tho, cũng như chiếc đèn ngủ hình cá voi này mang lại cảm giác tích cực.

Dọn dẹp đầu óc nói thì dễ hơn làm, nhưng bây giờ bạn đã sắp xếp xong không gian sống của mình, bạn cũng nên làm mới không gian đầu óc của mình. Bắt đầu bằng cách ngủ đủ giấc, vì nghiên cứu cho thấy nghỉ ngơi đầy đủ sẽ bảo vệ sức khỏe hàng ngày của bạn. Nếu bạn thường thấy mình khó đi vào giấc ngủ, hãy cân nhắc thêm mặt nạ mắt vào thói quen trước khi đi ngủ. Phiên bản mượt mà với hình thêu mắt lấp lánh này không chỉ hoàn thành công việc mà còn trông thật mơ mộng.

Điều tiếp theo là lấy một bảng kế hoạch hàng ngày . Văn phòng phẩm này có vẻ không phải là một lựa chọn tự nhiên cho một vật dụng chăm sóc bản thân, nhưng việc sắp xếp lịch trình và lên kế hoạch trước có thể giảm thiểu sự hỗn loạn trong cuộc sống và tạo nên điều kỳ diệu cho tâm trí của bạn. 

Luôn có nhiều điều bạn có thể làm để nuông chiều bản thân ngay cả khi cảm thấy lười biếng và tẻ nhạt. Nếu việc nướng một mẻ bánh quy có vẻ tốn quá nhiều công sức, bạn chỉ cần pha chế đồ uống có đá phục vụ trong đồ thủy tinh thú vị nhất của mình . Chơi mặc quần áo trong sự riêng tư trong phòng của bạn cũng có thể đánh bại một buổi tập yoga kéo dài một giờ về mặt kiểm soát căng thẳng, đặc biệt nếu bạn là người ít vận động. Ví dụ, chiếc áo len trơn có hoa văn trừu tượng này là một thứ giúp cải thiện tâm trạng thực sự! Và nếu không có gì khác hoạt động, bạn hoàn toàn có thể biến mất sau tai nghe với những giai điệu yêu thích của mình. Cặp đôi có vẻ ngoài sành điệu này được trang bị tai mèo phát sáng chỉ là tấm vé.

Để có một hoạt động chăm sóc sức khỏe cường độ cao hơn, hãy xem xét giải phóng khả năng sáng tạo của bạn thông qua một giờ vẽ tranh , xếp giấy origami hoặc viết nhật ký . Dù bạn chọn gì, hãy nhớ rằng việc dành thời gian để đáp ứng nhu cầu chăm sóc bản thân của bạn vượt xa việc thỉnh thoảng cho phép bản thân xa xỉ. Đó là về việc sắp xếp thời gian để làm những gì bạn thích làm. Vì vậy, thỉnh thoảng hãy tắt thông báo trên điện thoại của bạn và bắt đầu chăm sóc bản thân theo những cách phù hợp với tinh thần của bạn. Cho dù đó là đi dạo lúc nửa đêm trong khu phố hay bắt đầu viết nhật ký giấc mơ, điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.