Chương 59: Mẹo chăm sóc da cho trước và sau khi tập luyện

Thời gian đọc ước tính: 2 phút
Bên cạnh trang phục tập luyện, chất khử mùi, chai nước và tai nghe, bạn có chắc chắn để các sản phẩm chăm sóc da trong túi tập thể dục của mình không? Cho dù bạn tập thể dục vào buổi sáng, buổi trưa hay buổi tối, điều quan trọng là bạn phải tuân thủ các quy trình chăm sóc da trước và sau khi tập luyện để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và tươi trẻ.
Chương này bao gồm tất cả các mẹo bạn cần để chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Hãy sẵn sàng để nâng cấp những vật dụng cần thiết cho việc làm đẹp cho túi tập gym của bạn!
Đối với bài tập buổi sáng của bạn:
Nếu bạn muốn tập thể dục đầu tiên vào buổi sáng, hãy duy trì thói quen chăm sóc da đơn giản. Để tránh làm sạch quá nhiều, bạn chỉ cần làm sạch da mặt bằng nước, sau đó là kem dưỡng ẩm dạng nước nhẹ như Kem dưỡng da Green Tea Aqua Soothing Gel của COSRX. Nhờ công thức hấp thụ nhanh chóng, bạn có thể bắt đầu tập luyện nhanh chóng. Nếu bạn định tập thể dục ngoài trời, kem chống nắng nên là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da trước khi tập luyện.
Thói quen trước khi tập luyện:
Sau khi tập thể dục buổi sáng, hãy chọn một loại sữa rửa mặt như Sữa rửa mặt làm sạch da dịu nhẹ của SIORIS. Nó giúp loại bỏ bất kỳ bụi bẩn nào từ hoạt động thể dục của bạn và mang lại cho làn da của bạn cảm giác mềm mại, tươi mát và sẵn sàng cho phần còn lại của ngày. Tiếp theo, sử dụng serum Vitamin C để có làn da sáng tức thì. Giữ ẩm bằng cùng loại kem dưỡng ẩm gốc nước mà bạn đã sử dụng trong thói quen trước khi tập luyện và kết thúc bằng kem chống nắng . Hãy thoải mái thực hiện một thói quen trang điểm sau khi tập luyện đơn giản nếu bạn có thời gian.
Thói quen sau tập luyện:
Đối với buổi tập thể dục giữa ngày của bạn:
Bạn có thích tập thể dục trong giờ nghỉ trưa không? Đầu tiên, sử dụng micellar water để tẩy trang nếu bạn đang trang điểm. Những người có da thường hoặc da dầu có thể bỏ qua kem dưỡng ẩm và thay vào đó thoa một vài giọt huyết thanh axit hyaluronic trước khi bạn bắt đầu tập luyện. Đối với những người có làn da khô hoặc mất nước, hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm nhẹ trước khi bắt đầu đổ mồ hôi.
Thói quen trước khi tập luyện:
Bạn cần làm sạch da lần thứ hai sau buổi tập giữa ngày, vì vậy hãy chọn loại sữa rửa mặt không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn. FRUDIA’s Blueberry Hydrating Cleansing Gel To Foam bổ sung độ ẩm cho da đồng thời loại bỏ tạp chất. Để mặt nạ tươi mát trên bàn làm việc để giúp làn da của bạn tươi trẻ nhanh chóng suốt cả buổi chiều. Hoàn thành quy trình với kem bảo vệ da, bảo vệ và nuôi dưỡng làn da, và kem chống nắng .
Thói quen sau tập luyện:
Để tập luyện buổi tối của bạn:
Cũng giống như cách bạn tẩy trang trước khi tập vào giờ ăn trưa, hãy làm tương tự trước khi tập buổi tối. Bạn có thể muốn bỏ qua sữa rửa mặt vì bạn sẽ rửa mặt lại sau khi tập thể dục, nhưng làm như vậy có thể dẫn đến nổi mụn không mong muốn. Tập thể dục khiến lỗ chân lông mở ra, vì vậy việc bỏ qua bước làm sạch, đặc biệt là nếu bạn trang điểm vào ban ngày, có thể khiến bụi bẩn hoặc vi khuẩn mắc kẹt trong lỗ chân lông.
Sử dụng một loại bọt làm sạch nhẹ nhưng mạnh mẽ để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm trong một ngày. Sau đó, thoa một loại kem dưỡng ẩm nhẹ và dưỡng ẩm, như Abib’s Hydration Water Gel Tube, để làn da của bạn được thở trong quá trình tập luyện.
Thói quen trước khi tập luyện:
Các thói quen sau khi tập luyện thậm chí còn tốt hơn vào buổi tối, vì chúng tăng gấp đôi so với chế độ chăm sóc da ban đêm của bạn. Mặc dù không cần tẩy trang và thoa kem chống nắng, bạn vẫn cần sử dụng dầu tẩy trang hoặc dầu dưỡng làm sạch để loại bỏ triệt để mồ hôi và bụi bẩn.
Đầu tiên, rửa mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng và tiếp theo là dùng toner dịu nhẹ để làm dịu da, đặc biệt là sau khi tập luyện mệt mỏi. Để dưỡng ẩm thêm, hãy thêm một lớp tinh chất như Super Hyalon All In One Essence từ VT, và thoa một vài giọt ampoule lên vùng da hơi ẩm.
Tiếp theo, nhẹ nhàng thoa kem dưỡng mắt của bạn và bôi kem dưỡng sâu vào da. NEOGEN’s re: p Nutrinature Ultra Nourishing Cream nuôi dưỡng làn da một cách mạnh mẽ đồng thời bảo vệ và củng cố hàng rào bảo vệ da. Thêm mặt nạ ngủ vào bước cuối cùng của thói quen sau khi tập luyện của bạn để nhắm đến một vấn đề cụ thể về da như khô hoặc xỉn màu.
Thói quen sau tập luyện:
Mẹo chăm sóc da