Thời gian đọc ước tính: 3 phút

Bạn có thể không trẻ mãi không già, nhưng bạn luôn có thể trẻ lâu hơn rất nhiều! Duy trì một làn da trẻ trung và khỏe mạnh không chỉ đơn thuần là chăm sóc da hiệu quả. Việc chăm sóc sức khỏe cũng rất quan trọng vì những gì bạn ăn vào ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của bạn.

Bạn muốn loại bỏ khuôn mặt của mình nhiều năm nhưng không biết làm thế nào? Dưới đây là một số mẹo về cách bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa da sớm:

Mẹo số 1: Luôn thoa kem chống nắng

Có thể bạn đã nghe đi nghe lại lời nhắc này, nhưng đó là vì đó là lời nhắc quan trọng nhất! Tiếp xúc với tia UV của ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn và gây lão hóa da sớm. Cách tốt nhất để ngăn điều này xảy ra là thoa kem chống nắng mỗi ngày, không chỉ trên mặt mà còn trên da và các bộ phận khác của cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

  

Mua sắm thêm các loại kem chống nắng tại đây.

Mẹo số 2: Bắt đầu thói quen chăm sóc da chống lão hóa sớm

Nếu bạn nghiêm túc về việc trông trẻ trung, tốt nhất bạn nên bắt đầu thói quen chăm sóc da chống lão hóa càng sớm càng tốt, ngay cả khi bạn vẫn đang ở độ tuổi 20. Đừng đợi cho đến khi bạn bắt đầu nhận thấy các nếp nhăn sớm. Ngăn ngừa nếp nhăn dễ hơn rất nhiều so với loại bỏ chúng!

Hãy xem Chương 29 của Cuốn sách Làm đẹp để biết hướng dẫn đầy đủ để bắt đầu một chế độ chăm sóc da chống lão hóa cùng với các khuyến nghị về sản phẩm chống lão hóa.

Mẹo # 3: Kết hợp massage mặt trong thói quen của bạn

Bên cạnh những lợi ích làm dịu và thư giãn, mát xa mặt là chìa khóa để duy trì làn da trẻ trung. Mát-xa mặt giúp tăng lưu lượng máu, mang lại làn da sáng đẹp và khỏe mạnh.

Nếu bạn không có kỹ năng mát xa mặt bằng chính tay của mình, bạn có thể tin tưởng vào dụng cụ lăn mặt hoặc một chiếc gua sha sẽ thực hiện công việc này cho bạn! Dưới đây là hướng dẫn từng bước về cách sử dụng con lăn mặt .

  

Mẹo số 4: Thêm siêu thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn

Ăn đúng loại thực phẩm có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với tình trạng da của bạn. Siêu thực phẩm, chẳng hạn như quả việt quất, rau lá và sữa chua, là những thực phẩm lành mạnh và ngon miệng mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình nếu muốn trông trẻ lâu hơn.

Những thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp phục hồi làn da của bạn, đặc biệt nếu nó bị tổn thương bởi các gốc tự do. Làm sinh tố quả mọng là một trong những cách dễ nhất để bạn có thể thêm siêu thực phẩm vào chế độ ăn uống của mình. Dùng nó như một bữa sáng nhanh hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều!

Mẹo số 5: Ăn nhiều chất béo hơn

Không phải loại chất béo không lành mạnh, chúng tôi muốn nói đến loại chất béo tốt! Da của chúng ta bắt đầu mất độ đàn hồi khi chúng ta già đi và một cách để giữ cho da khỏe và dẻo dai là ăn nhiều chất béo lành mạnh. Một số nguồn chất béo lành mạnh tốt bao gồm bơ, dầu dừa, cá béo như cá hồi hoặc cá thu, khoai lang và cà chua.

Mẹo số 6: Duy trì hoạt động

Duy trì hoạt động là chìa khóa để làm chậm quá trình lão hóa sớm của da. Cho dù đó là đi bộ, tập yoga, bơi lội hay chơi thể thao, tập thể dục thực sự giữ cho các tế bào của cơ thể bạn trẻ. Bằng cách tập thể dục hàng ngày, làn da của bạn sẽ được hưởng lợi vì tập thể dục cải thiện lưu lượng máu tổng thể và mang lại cho bạn làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.

  

Mẹo số 7: Cố gắng không căng thẳng quá nhiều 

Kiểm soát căng thẳng của bạn là rất quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa. Quá nhiều căng thẳng không tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, cũng như làn da của bạn. Đôi khi căng thẳng là điều hoàn toàn dễ hiểu, nhưng nếu có thể, hãy cố gắng và bớt căng thẳng hơn và bạn sẽ thấy những tác động tích cực đến làn da của mình!

Tìm kiếm một số ý tưởng để giảm căng thẳng? Đây là một bài đăng trên blog bao gồm các cách khác nhau để giảm căng thẳng cho tâm trí, cơ thể và làn da của bạn.

Mẹo # 8: Uống nhiều trà hơn

Một tách trà, đặc biệt là trà xanh, được biết là có chứa catechin, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa một cách toàn diện. Uống trà mỗi ngày được biết đến với tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, chống mất nước, chống lại các gốc tự do và giảm viêm. Thay vì tìm đến rượu sodfa hoặc nước trái cây có đường, hãy uống một tách trà. Trà xanh, trà ô long, trà trắng, trà rooibos và trà dâm bụt đều là những loại trà chống lão hóa lý tưởng.

  

Mẹo # 9: Đắp mặt nạ hàng tuần

Đắp mặt nạ cho mình ít nhất một lần một tuần là một cách tuyệt vời để chăm sóc làn da của bạn. Khi chúng ta già đi, da của chúng ta có thể mỏng hơn và khô hơn rất nhiều. Một lý do đằng sau điều này là da của chúng ta bắt đầu mất collagen khi chúng ta già đi. Mặt nạ, đặc biệt là mặt nạ tấm, chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng sâu làn da. Miễn là bạn giữ nước cho làn da của mình, bạn có thể tạm biệt những nếp nhăn và nếp nhăn!

  

Mẹo số 10: Luôn nhẹ nhàng với làn da của bạn

Cuối cùng, hãy nhớ luôn nhẹ nhàng với làn da của bạn. Da của chúng ta rất mỏng manh, vì vậy dù bạn đang làm sạch hay tẩy tế bào chết, điều quan trọng là không được tạo áp lực quá nhiều lên da, nếu không bạn có thể bị mẩn đỏ, kích ứng hoặc thậm chí là tổn thương da.

Nếu bạn đang kết hợp nhiều axit trong thói quen của mình, như AHA, BHA, PHA hoặc thậm chí là retinol, hãy nhớ đừng lạm dụng nó vì những thành phần này rất mạnh và có thể gây hại nhiều hơn là tốt nếu chúng không được áp dụng đúng cách. .

Mẹo làm chậm lão hóa da

Chương 34: Quy trình chăm sóc da dành cho da bị mụn

MẶT NẠ TỐT NHẤT CHO LOẠI DA CỦA BẠN – MẶT NẠ HÀNG ĐẦU HÀN QUỐC